أوه ، هذه الأعمال التي لم تكتمل! إنهم يعلقوننا مثل سيف Domocles ، ويفسدون الحياة ويمنعوننا من الاسترخاء حتى النهاية. ولكن هناك طرق للقضاء على هذا الوضع غير السار.
ستحتاج
- الورقة
- قلم
- جهاز كمبيوتر
دليل التعليمات
1
فكر فيما قمت به واكتب قائمة. يمكن تجميعها على الورق أو في تطبيق خاص على الكمبيوتر. خذ وقتك ولا تحاول تصنيف الأعمال غير المكتملة حسب درجة الأهمية - ستفعل ذلك لاحقًا. استرخ الآن لمدة 10 دقائق ، استرخِ وعزم على الحصول على وظيفة مثيرة للاهتمام.
2
أعد قراءة القائمة بعناية وأجب عن السؤال: "هل كل هذه الأمور مهمة جدًا بالنسبة لي؟" اشطب كل شيء يبدو غير مهم أو غير مناسب لك. وبعبارة أخرى ، قم بتقييم مدى ملاءمة جميع الحالات واترك الأكثر أهمية.
3
ضع علامة في حالات ألوان منفصلة تتطلب القليل من الوقت - 5 أو 10 دقائق. في إدارة الوقت هناك مثل هذه "قاعدة دقيقتين". وينص على أن جميع الأشياء التي يمكن القيام بها بسرعة يجب أن يتم على الفور. خذها واجعلها. انظر كم عدد الخطوط التي يمكن شطبها بالفعل؟
4
دعونا نتعرف على حيلة أخرى - يطلق عليها "هناك ضفادع". الضفادع أفعال غير محببة ، مميزة باللون الأخضر. يقول علماء النفس أنه من الأفضل القيام بهم في الصباح. في المساء ، يمكنك إعداد نفسك ، والقيام بذلك بسرعة في الصباح. على سبيل المثال ، صباح يوم الأحد يمكنك شطب عدة خطوط خضراء. أكلت كل شيء ، جزء من "الضفادع" ، والقائمة
5
على الأرجح ، الكثير منهم على دراية بتقنية "الفيل المقسم". إن تقسيم الفيل يعني تقسيم الشؤون الكبيرة إلى أجزاء صغيرة أو مراحل. أنت تعرف نفسك بالفعل ، لذلك يمكنك تحديد ما هو أسهل لك - للقيام بشيء واحد طوال اليوم أو تخصيص عدة ساعات إلى نصف ساعة. وفقًا لهذا المبدأ ، ومشاركة "الفيلة" الخاصة بك ، سيكون من الأسهل التعامل معها.
6
تلخيص: لمدة أسبوع ، لمدة 10 أيام ، لمدة شهر - على أي حال. سترى كيف تختفي "الضفادع" و "الأفيال" ، حيث تصبح القائمة أصغر. لا تخف من استكماله بأشياء جديدة - لأنك الآن تعرف كيف تضعها في النهاية. إذا أصبح الحفاظ على القائمة عادة ، فستصبح الأعمال غير المكتملة أقل وأقل ، وستصبح الحياة أكثر متعة.
نصيحة مفيدة
من المفيد جدًا الاحتفاظ بمذكرات والوقوف خلالها من وقت لآخر: تساعدك الملاحظات على تذكر الأشياء التي قمت بها وفهم مقدار ما قمت به بالفعل. يحفز.
