النوم الصحي هو أهم عامل يؤثر على الحالة الصحية للشخص ، والتي يعتمد عليها أداءه وجماله وطول عمره. من المتطلبات الأساسية لإقامة صحية ومريحة هو سرير مريح مع مرتبة لتقويم العظام ، مما يضمن الوضع الصحيح للعمود الفقري في المنام.
دليل التعليمات
1
تقدم الشركات المصنعة للعملاء مجموعة واسعة من مراتب العظام المختلفة ، والتي تختلف عن بعضها البعض في الحجم ، والحشو ، ونوع القاعدة ، والعديد من الجوانب الأخرى التي تعتمد عليها جودة المنتج وسعره. المعيار الأول الذي يجب الانتباه إليه عند اختيار المرتبة هو حجمها. يجب أن تكون المرتبة 20-30 سم أو أكثر من نمو مالكها. بالنسبة إلى السرير المفرد ، يجب ألا يقل عرض المرتبة عن 80 سم ، ويؤدي العرض الأصغر إلى حركات محدودة ومقيدة.
2
معيار الاختيار المهم التالي هو نوع الأساس. هناك نوعان من المراتب العظمية - الزنبرك و الزنبرك. مرتبة الزنبرك تعتمد على وحدة زنبركية مستقلة أو مستقلة. في الوحدة التابعة ، يتم توصيل الينابيع ببعضها البعض ، وهذه المراتب لا توفر بيئة عمل كافية. وهي ملحوظة بسبب سعرها المنخفض ، لكن خصائصها التقويمية ضئيلة. في المراتب المستندة إلى كتلة زنبركية مستقلة ، يقع كل ربيع بشكل منفصل عن الباقي ، مما يضمن الدعم الفسيولوجي الصحيح لكل جزء من الجسم. تتكون المراتب الخالية من النوابض من حشو خاص ، يمكن تمثيله كقطعة واحدة ، أو يمكن صنعه على شكل طبقات متناوبة من مواد مختلفة.
3
بعد اختيار نوع المرتبة ، من الضروري اختيار طبقة مناسبة توفر المرتبة بالمرونة أو الصلابة اللازمة. أرخص وأقل راحة هي المراتب مع طبقة من الرغوة. تتميز النماذج ذات طبقة من اللاتكس الطبيعي الناعم بسعرها المرتفع ، ومع ذلك ، فإنها تبرر نفسها تمامًا: اللاتكس المرن والمرن مثالي للنوم المريح. حشوة شعبية للمراتب هي جوز الهند جوز الهند. هذا الحشو لديه أكبر صلابة. يوصي الأطباء بالاهتمام بالمراتب الحديثة بمستويات مختلفة من الصلابة على مستوى أجزاء مختلفة من الجسم.
4
مراتب العظام الأكثر شيوعًا ذات الصلابة المتوسطة. تعتبر النماذج الصلبة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من داء العظم الغضروفي والجنف ، وكذلك المراهقين من أجل منع انحناء العمود الفقري. لا ينصح بالمراتب الصلبة لانخفاض وزن الجسم واللياقة البدنية. لألم أسفل الظهر ، من الأفضل النوم على مرتبة ناعمة مع تأثير ذاكرة يتكرر ويتذكر الأشكال التشريحية لشخص نائم.
